В студийном пилатесе три основных формата. Разница не только в цене — они решают разные задачи.
Мини-группа (до 4 человек)
Занятие по общей структуре, но тренер видит каждого и корректирует технику. Оборудования хватает на всех, программа рассчитана на близкий уровень участников.
- Кому: тем, кто освоил базу или начинает без серьёзных ограничений; кому нравится атмосфера группы.
- Плюсы: выгоднее по цене, дисциплинирует расписание, есть эффект компании.
- Ограничения: программа не строится под одного человека.
Персональная тренировка
Один на один с тренером: программа полностью под ваши цели, ограничения и темп.
- Кому: при болях в спине, после травм и операций, во время беременности и после родов, при сложных задачах с техникой, а также тем, кто хочет быстро освоить базу.
- Плюсы: максимум внимания и безопасности, гибкий график.
- Ограничения: выше стоимость занятия.
Сплит-тренировка для двоих
Персональный формат на двоих: один тренер, две каретки. Хороший вариант для друзей, супругов, мамы с дочерью.
- Плюсы: внимание тренера почти как на персональной, но стоимость делится.
- Нюанс: уровень партнёров должен быть сопоставим.
Как комбинировать
Частая схема: 2–4 персональных занятия на старте, чтобы поставить технику, затем переход в мини-группу с периодическими персональными «сверками». Подробнее о форматах — на страницах персональных тренировок и сплит-тренировок.
