Джозеф Пилатес разработал не только упражнения, но и оборудование. В современной студии обычно встречаются четыре основных тренажёра.
Реформер
Главный и самый универсальный: рама с подвижной кареткой, пружины, ремни с петлями и упор для стоп. Работают лёжа, сидя и стоя. Пружины и помогают, и сопротивляются, поэтому один тренажёр покрывает диапазон от восстановления до силовой работы. Подробнее — в статье о пилатесе на реформере.
Кадиллак (Trapeze Table)
Массивная конструкция: кушетка с рамой, пружинами, перекладиной и петлями сверху. Даёт много вариантов работы с поддержкой — от бережной мобилизации позвоночника до подтягиваний и висов. Часто используется в реабилитации и в персональной работе.
Стул (Chair)
Компактный тренажёр с педалью и пружинами. Из-за небольшой площади опоры сильно нагружает баланс и глубокие мышцы. Хорош для работы стоя, для ног и ягодичных, а также в задачах, связанных с устойчивостью.
Бочка (Ladder Barrel)
Полукруглая опора с лесенкой. Основная задача — подвижность позвоночника: разгибание грудного отдела, боковые наклоны, ротации. Часто применяется при работе с осанкой.
Мелкий инвентарь
Кольцо (изотоническое), мячи, резинки, ролл — дополняют работу как на коврике, так и на оборудовании.
Нужно ли всё сразу
Нет. Большинство занимающихся тренируются в основном на реформере, а остальное оборудование тренер подключает точечно под задачу — например, бочку для грудного отдела или стул для баланса.
