Специальной экипировки пилатес не требует, но пара деталей заметно влияет на комфорт и безопасность.
Одежда
- Облегающая, но не сдавливающая. Леггинсы или лосины, топ или футболка. Слишком свободная одежда мешает тренеру видеть положение таза и позвоночника.
- Без грубых швов, молний и заклёпок — они могут царапать обивку каретки и мешать в положениях лёжа.
- Дышащая ткань. В студии комфортная температура, но тело всё равно разогревается.
Носки-стопперы — обязательный элемент
Для работы на реформере нужны носки с прорезиненной подошвой. Они не дают стопе скользить по каретке и упору, что важно и для техники, и для безопасности. В обычных носках заниматься нельзя, босиком — в большинстве студий не рекомендуют по гигиеническим соображениям. Такие носки обычно можно купить прямо в студии.
Что ещё пригодится
- Бутылка воды.
- Резинка для волос — длинные волосы лучше собрать.
- Сменная одежда, если после тренировки у вас планы.
- Полотенце (во многих студиях есть душ, уточните заранее).
Чего лучше избежать
Крупные украшения, часы и браслеты снимите: они мешают и могут повредить оборудование. Обувь на тренировку не нужна. Плотный приём пищи лучше перенести — комфортнее заниматься через 1,5–2 часа после еды.
Когда прийти
Приходите за 5–10 минут до начала: успеете переодеться, познакомиться с тренером и рассказать о самочувствии. Опоздание сокращает разминку, а без неё начинать нежелательно.
